Leite materno, você sabe como armazená-lo?

Ao retornar ao trabalho após a licença maternidade, muitas mães se preocupam em como manter o aleitamento materno exclusivo. A ordenha do leite materno surge como uma solução viável e vantajosa para essa situação.
 

Preparando-se para a ordenha:
 

• Local adequado: Escolha um ambiente tranquilo e livre de distrações, como um quarto ou sala reservada. Certifique-se de que a temperatura seja agradável e a iluminação suave.
 

• Higiene: Lave as mãos cuidadosamente com água e sabão antes de iniciar a ordenha. Prenda os cabelos e use uma máscara para evitar a contaminação do leite.
 

• Equipamentos: Você pode optar por ordenhar manualmente ou com uma bomba de leite. Se for usar uma bomba, escolha um modelo que seja confortável e eficiente.
 

Técnicas de ordenha:
 

• Massagem: Massageie as mamas suavemente antes de iniciar a ordenha para estimular o fluxo de leite.
 

• Compressão: Faça movimentos de compressão e descompressão no seio, imitando a sucção do bebê.
 

• Posição: Experimente diferentes posições para encontrar a que te deixa mais relaxada e facilita a extração do leite.
 

Armazenamento e descongelamento:
 

• Recipientes: Utilize frascos esterilizados específicos para armazenar leite materno. Anote a data e a quantidade de leite em cada recipiente.
 

• Refrigeração: O leite materno pode ser armazenado em geladeira por até 12 horas.
 

• Congelamento: Para armazenar por mais tempo, congele o leite materno por até 15 dias.
 

• Descongelamento: Descongele o leite materno em banho-maria ou na geladeira. Nunca ferva o leite materno, pois isso pode destruir seus nutrientes.
 

Dicas para aumentar a produção de leite:
 

• Amamente o bebê com frequência: Quanto mais o bebê sugar, mais leite você produzirá.
 

• Ordenhe regularmente: Ordenhar as mamas regularmente, mesmo que o bebê não esteja mamando, ajuda a manter a produção de leite.
 

• Alimentação saudável: Alimente-se de forma saudável e equilibrada para garantir a produção de leite materno de qualidade.
 

• Descanso: Descanse o suficiente para evitar o estresse, que pode prejudicar a produção de leite.
 

Com planejamento, organização e persistência, é possível conciliar o trabalho com o aleitamento materno exclusivo.

A ordenha do leite materno é uma ferramenta poderosa que permite que as mães continuem a fornecer o melhor alimento para seus bebês, mesmo quando estão distantes.
 

Converse com outras mães que amamentam e trabalham, para obter apoio e dicas. Consulte um profissional de saúde para obter orientação sobre a ordenha e o armazenamento do leite materno.

Com amor, dedicação e as informações acima, você conseguirá manter o aleitamento materno do seu bebê mesmo após retornar ao trabalho.